KOPI, Jakarta – Susu kambing merupakan salah satu minuman yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Banyak orang mengonsumsi susu kambing sebagai alternatif susu sapi karena lebih mudah dicerna dan lebih sedikit menyebabkan alergi.
Namun, ada perdebatan tentang kapan waktu yang tepat untuk minum susu kambing, apakah sebelum atau sesudah makan. Berikut adalah penjelasannya.
Manfaat Susu Kambing
Susu kambing memiliki kandungan protein yang lebih mudah dicerna tubuh manusia jika dibandingkan dengan susu sapi.
Selain itu, susu kambing juga kaya akan kalsium, fosfor, dan vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Susu kambing juga mengandung zat besi, kalium, magnesium, dan vitamin B, yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem saraf.
Kandungan asam lemak dalam susu kambing juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Tips Minum Susu Kambing
Untuk mendapatkan manfaat susu kambing secara maksimal, perlu diperhatikan beberapa tips saat minum susu kambing.
- Pertama, pastikan susu kambing yang dikonsumsi masih segar dan tidak mengandung bahan pengawet.
- Kedua, hindari minum susu kambing yang telah diberi tambahan gula atau pemanis buatan.
- Ketiga, jangan terlalu banyak minum susu kambing karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Sebelum membahas kapan waktu yang tepat untuk minum susu kambing, perlu diketahui bahwa setiap orang memiliki kondisi dan kebiasaan makan yang berbeda-beda.
Namun, secara umum, minum susu kambing sebaiknya dilakukan pada saat perut kosong atau setidaknya dua jam setelah makan.
Hal ini dikarenakan protein dalam susu kambing akan lebih mudah dicerna oleh tubuh jika tidak ada makanan lain yang bersamaan dalam perut. Selain itu, minum susu kambing sebelum makan juga bisa membantu meningkatkan nafsu makan.
Namun, jika Anda memiliki masalah pencernaan atau lambung yang sensitif, sebaiknya minum susu kambing setelah makan atau bersamaan dengan makanan. Hal ini akan membantu melindungi lambung dari iritasi yang mungkin terjadi jika minum susu kambing dalam kondisi perut kosong.
Kandungan Susu Kambing
Susu kambing mengandung nutrisi penting seperti protein, kalsium, fosfor, vitamin D, vitamin B, dan asam lemak. Berikut adalah beberapa kandungan susu kambing dalam 100 ml:
- Protein: 3,5 gram
- Lemak: 3,8 gram
- Kalsium: 134 mg
- Fosfor: 99 mg
- Vitamin D: 0,1 mcg
- Vitamin B12: 0,4 mcg
- Kalori: 69
Rekomendasi Susu Kambing Etawaku
Bagi kamu yang ingin mulai mengonsumsi susu kambing, bisa pilih produk Etawaku Platinum yang merupakan produk terbaik.
Etawaku memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh mulai dari menguatkan tulang dan sendi, mengatasi masalah pernapasan (batuk, pilek, flu, asma), membantu menjaga kesehatan jantung, baik untuk paru-paru, dan bisa menjadi sumber energi harian.
Untuk informasii selengkapnya mengenai Etawaku, bisa baca di website resminya yaitu EtawakuBrand.
Catatan Redaksi: Apabila ada pihak yang merasa dirugikan dan/atau keberatan dengan penayangan artikel dan/atau berita tersebut di atas, Anda dapat mengirimkan artikel dan/atau berita berisi sanggahan dan/atau koreksi kepada Redaksi kami, sebagaimana diatur dalam Pasal 1 ayat (11) dan (12) Undang-Undang Nomor 40 tahun 1999 tentang Pers. Artikel/berita dimaksud dapat dikirimkan melalui email: [email protected]. Terima kasih.
Ingin berkontribusi dalam gerakan jurnalisme warga PPWI…? Klik di sini
Comment