by

Olahraga Mengecilkan Perut dalam Aktivitas Sehari-hari

KOPI, Jakarta – Aktivitas fisik dalam berbagai bentuk sama bermanfaatnya dengan kegiatan olahraga mengecilkan perut. Gerakan tubuh yang dinamis baik untuk membakar energi dan menjaga kebugaran tubuh. Berikut ini beberapa tips olahraga mengecilkan perut agar Anda dapat melakukan lebih banyak aktivitas dalam kehidupan sehari-hari:

Contoh olahraga mengecilkan perut dalam kehidupan sehari-hari

1. Pasang musik yang bersemangat dan gerakkan tubuh sesuai irama musik saat melakukan tugas rumah tangga.

2. Berjalan kakilah atau bersepeda daripada mengendarai motor atau mobil saat pergi ke warung atau toko di sekitar rumah.

3. Sesekali berjalan kakilah ketika mengobrol bersama teman, tidak melulu duduk sambil mengobrol.

4. Cucilah mobil sendiri di rumah daripada pergi ke tempat cuci mobil.

5. Gunakan alat pemotong rumput yang didorong secara manual daripada alat pemotong yang dapat dikendarai.

6. Sambil nonton televisi, kayuhlah sepeda statis atau ber-jalan di atas treadmill. Jika tidak memiliki alat kebugaran tersebut, lakukan saja sedikit peregangan atau angkat beban.

7. Sering-seringlah merapikan kebun, menyapu dedaunan, atau memotong semak-semak.

8. Jangan terlalu sering menggunakan remote control televisi. Sesekali berdirilah dan berjalan untuk menggantikan saluran televisi secara manual.

9. Berjalanlah keliling pasar swalayan beberapa kali ketika berbelanja bulanan.

10. Parkirlah mobil jauh dari kantor atau pasar swalayan agar Anda berjalan lebih jauh ketempat tujuan.

11. Ikutlah bermain bersama anak Anda daripada hanya sekadar menonton mereka bermain.

12. Jangan duduk terlalu lama di tempat kerja. Lakukan peregangan atau berjalan naik turun tangga.

Intinya, aktivitas yang dilakukan dengan menggerakkan tubuh lebih banyak (kedua belas aktivitas di atas) dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh lebih banyak pula serta merupakan bentuk olahraga mengecilkan perut ringan yang dapat kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan begitu, keinginan memiliki tubuh ideal bukan lagi sekadar mimpi.

Ketahui juga info tentang cara meninggikan badan secara alami.

Kunjungi juga kami di www.ppwinews.com dan www.persisma.org

Ingin berkontribusi dalam gerakan jurnalisme warga PPWI…? Klik di sini

Comment

WARTA MENARIK LAINNYA